|
Ben geldim 🤗 4 gün boyunca deli gibi yemenin (sporumu yaptım ama) sonucu +2. Birazcık hayatım ve ben kontrolden çıktık. Bende en iyi dostuma sığındım malesef 🤷♀️ yinede 2 kilo bişi değil. Bugün yeni bir başlangıç. Ve hemen ödemi atıp yoluma devam edeceğim. Düğüne 19 gün!
|
70 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1437 kcal
|
Fat: 75.43g | Prot: 106.75g | Carbs: 78.20g.
Breakfast: Yörükoğlu Üçgen Peynir, Amigo Çiğ Badem, Canbis Karabuğday Patlağı, Zeytinyağı, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri. Lunch: Amigo Kızarmış Yer Fıstığı, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme. Dinner: Yeşil Biber, Domatesler, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Patates, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Yörükoğlu Doğal Yoğurt, BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
|
2198 kcal
|
Exercise:
RPM - 33 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 14 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|