ritawawalove's Journal, 02 Aug 20

FMD Day13
W2P3D3
體重：61.1 （忘量了）
體脂：34.3% (生理期第五天）

早餐 7:40
燕麥藜麥1/2杯
酪梨1/2個
藍莓1/3杯
小黃瓜

-點心 10:40
酪梨1/2個

-午餐 13:50
雞胸肉120g
炒地瓜葉萵筍香菇
葡萄籽油30ml
葡萄柚1/2個

-點心 16:50
自製酪梨蔬菜莎莎醬：酪梨1/2個.洋蔥.大番茄.芹菜

-晚餐 19:00
藜麥燕麥飯1/2杯
炒大白菜小白菜
鮭魚生魚片

61.1 kg Lost so far: 9.7 kg.    Still to go: 6.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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281 kcal

Fat: 16.20g | Prot: 5.87g | Carbs: 32.83g.   Lunch: 小黃瓜, 藍莓, 藜麥, 燕麥（無鹽，水煮）, 酪梨. more...