Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2020
|
65 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
994 kcal
|
Fat: 50.99g | Prot: 43.25g | Carbs: 95.87g.
Breakfast: Sambal Goreng, Tempe Mendoan, Probar Protein Bar, Terong Goreng. Lunch: Opak, Ikan Kembung, Tempe Mendoan, Terong Goreng, Pakcoy, Nasi Uduk. Dinner: Imukal Probar, Imukal Imukal. Snacks/Other: Tempe Mendoan. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
Hallo kak
Aku liat sejauh ini kaka sudah turun 10 kg kebtulan ak baru tau ada aplikasi ini .. Minta sharing ya kak menu2 diet ny 😁
02 Aug 20 by member: RiaRustiani25
|
Halo @RiaRustiani25 kebetulan selama ini aku gak pernah milih2 makanan, soalnya prinsipku yg penting dietnya gak bikin sakit dan stress 😂 tp yg jelas 90% aku masak sendiri dan makanannya juga pasti ada yg goreng2nya tp sayur/buah aku banyakin dr yg biasa. Trus untuk kalori juga selama ini aku atur maks. 1000 kalori sih walaupun sebenernya gak bagus, cm udah kenyang jg kalo dipaksa nambah suka mau muntah rasanya 😅
02 Aug 20 by member: whos.thiss
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
whos.thiss's Weight History
|