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골격근량: 29.7kg (+1.0) 체지방량: 6.6kg (+0.4) 체지방율: 11.2% (+0.5) 가슴둘레: 88.3cm (+0.3) 허리둘레: 76.0cm (+2.0) 허벅지둘레: 51.2cm (+0.2) 팔둘레: 31.5cm (+2.0) 종아리둘레:36.0cm (+0.5)
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59 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 59 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2277 kcal
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Fat: 56.51g | Prot: 160.00g | Carbs: 292.95g.
Breakfast: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 구운계란, 바나나, 닭가슴살, GS25 치즈불닭 삼각김밥. Lunch: 구운계란, 찐고구마, 닭가슴살, BSN 신타6 프로틴 크리스프 솔티드 토피 프레첼맛, 명랑핫도그 명랑핫도그. Dinner: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 닭가슴살, 찐고구마, 바나나. Snacks/Other: 미셀라 카제인. more...
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2195 kcal
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Exercise:
Squash or Handball - 1 hour, Resting - 13 hours and 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
PC버전 펫시로 하니깐 체중에도 이미지 올릴수 있네요.
6월 30일 측정한 데이터랑 비교 했을때 변화량입니다.
어떻게든 꾸역꾸역 골격근량 1kg 겨우 증가 시켰네요.
꾸준히 운동하는거랑 클린하게 먹는게 어렵네요.
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어제 가슴/삼두 운동을 해서 그런지 팔둘레가 크게 나왔네요 >.<
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31 Jul 20 by member: jenny3088
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01 Aug 20 by member: 겨울i(2)
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