|
Вот что значит пробежать 7 км и отказаться от вина за ужином. Отлично.
|
62 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1170 kcal
|
Fat: 28.51g | Prot: 80.71g | Carbs: 146.79g.
Breakfast: Зеленый Чай, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Рыбный Бульон, Приготовленная Морковь, Укроп, Fazer Хлеб Английский Завтрак, Зеленый Чай, Мёд, Приготовленный Лосось, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Соевый Соус, Чай, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Белый Рис. Snacks/Other: Мёд, Зеленый Чай, Персики. more...
|
|
2008 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Housework - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|