|
вес встал. все как у всех, оставшиеся 2 кг сбросить не могу, наверное, потому, что мне 52.. За 10 месяцев я прямо, без срывов и поворотов , шла к цели . сбросила 17 кг. наверное, ниже 64 я уже не спущусь. ну что ж, все равно есть, чему порадоваться.
главное, что похудела с пользой для здоровья.
|
64 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|
 Comments
Вы молодец!❤️ Возраст это лишь цифра! Пейте больше воды. И физнагрузка. Хотя бы пешком ходите от 2 км. 🎈
31 Jul 20 by member: Nikol_san
|
Это все равно результат👍Но...Не вижу логического объяснения пониманию. А если бы вы имели цель на 3 кг меньше весить? Думаете вы бы перестали сбрасывать на 2 кг выше от цели? И причем тут возраст
31 Jul 20 by member: Vika638
|
мне 54, плато тоже было, главное не опускать руки....вперед к новой Я
31 Jul 20 by member: Виталина@@
|
31 Jul 20 by member: lanache59
|
Вы 10 мес в дефиците🤦♀️ вам бы на поддержку на 2-3мес, а там может снова попробуете похудеть
01 Aug 20 by member: Treacherous Cat
|
01 Aug 20 by member: Анастасия Шуклинова
|
мы ровесницы, поэтому могу точно сказать что дело не в возрасте)
01 Aug 20 by member: Swetlana67
|
Посмотрела ваш дневник. Вы все 10 месяцев жили на 1000 ккал?
01 Aug 20 by member: Swetlana67
|
хочу всех поблагодарить, не ожидала столько комментариев.
желаю всем достичь своих целей. у каждого из нас свой уникальный путь и свой индивидуальный опыт.
01 Aug 20 by member: jamur4210
|
да, опыт у каждого свой, но ещё есть изменения организма, обусловленные длительным дефицитом калорий и возрастом:
1) при длительном дефиците замедляются обменные процессы;
2) после 40 в организме снижается процент мышечной массы, замещаемый жировой и этого можно избежать только тренировками;
3) в пременопаузе увеличивается риск остеопороза, которого можно избежать делая силовые упражнения на все группы мышц.
Поэтому и спросила про ваш калораж. Как на 1000 вы смогли обеспечивать свой организм необходимым минимумом для поддержания сил и здоровья?
02 Aug 20 by member: Swetlana67
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jamur4210's Weight History
|