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Esse é o resultado de uma semana em que não fiz Jejum intermitente e aumentei consideravelmente a quantidade de carboidratos líquidos de boa qualidade.
Na próxima semana eu volto progressivamente ao JI e a redução de carboidratos, mas a experiência é boa para que nosso organismo não se acostume a uma rotina, entrando em platô.
Importante também para desmistificar a ideia de que só JI e Low carb funcionam para o emagrecimento.
Sigamos aprendendo e nos amando cada dia mais!
Bom dia!
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75.4 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1247 kcal
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Fat: 54.55g | Prot: 95.75g | Carbs: 99.76g.
Breakfast: Jasmine Chia em Grãos, Copra Farinha de Côco, Maçã Verde, Ovo. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Bife de Fígado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Other: Ovo, Jasmine Chia em Grãos, Copra Farinha de Côco, Peras, Copra Farinha de Côco, Ovo, Banana Prata, Morangos. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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