|
Нет ничего невозможного! Я наконец-то сдвинулся с мертвой точки, и похудел на 1 кг! А если серьезно, то не могу понять одну вещь. Года полтора назад я находился в следующих условиях: сидячая работа дома, 2 тренировки в зале в неделю, легкий курс, минимум активности, передвижение по делам на автомобиле, масса около 100 кг- поддержка 3500ккал, 3300 уже было легкое похудение. Сейчас абсолютно идентичные условия, только масса 110 кг- но я 3 недели ел в среднем по 3000, и ничего не происходило, масса пошла вниз только тогда, когда неделю поел на 2800. Это то самое пресловутое замедление метаболизма? Знатоки, пожалуйста расскажите!
|
109 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4291 kcal
|
Fat: 200.51g | Prot: 173.54g | Carbs: 353.42g.
Breakfast: Белый Хлеб, Яйцо. Lunch: Сметана 20%, Пельмени. Dinner: Умалат Сыр Сулугуни, Пирожное Заварное, Santo Stefano Шампанское, Плов с Курицей. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
1 to 20 of 25
 Comments
анализы в норме? Курс тот же? Тренировки той же направленности? Сон?
31 Jul 20 by member: trenerotboga
|
из всего вышеперечисленного только одна настоящая переменная - время. Никто не молодеет. Не зря же в формулах рск идет поправка на возраст.
31 Jul 20 by member: SlavkaNedic
|
Slavkanedic,я с тобой согласен если бы речь шла о разницы лет в 5 ...до 30 и после 30 А 1.5года не такой большой временной промежуток,чтоб опираться только на него,ну эт мое мнение. Если за эти 1.5 года конечно не ушатать свой организм в хлам...
31 Jul 20 by member: trenerotboga
|
Trenerotboga возможно и ушатал, стресса и проблем много было за это время.
31 Jul 20 by member: meatboy86
|
Ну тогда надо анализы сдавать и смотреть что там и как,после этого уже какие-либо выводы делать
31 Jul 20 by member: trenerotboga
|
31 Jul 20 by member: Irba9
|
мой BMR за несколько лет упал с 1450 до 1280 (биоимпеданс). Всё может быть)
31 Jul 20 by member: adrenalinka606
|
возможно ваше тело просто привыкло и это для него норма. Иногда чтобы похудеть приходиться чередовать дефицит и профицит и менять физ.нагрузку
31 Jul 20 by member: eugen.jenny
|
Если у вас сейчас нет тренировок,то понятно почему вес не снижается. Вы либо продолжаете тренить больше,либо снижаете калораж
31 Jul 20 by member: lena_mat
|
Вам нужно выстроить все не по принципу: ‘от частностей’ к основному, а наоборот - от главного к ‘частностям’. Вот в основном всё, что тут вам напишут (и правильно, и неправильно) - это ЧАСТНОСТИ. Ваша задача основная - РОСТ процента АКМ (активной клеточной массы), а не его снижение даже в периоде дефицита. От этого понимания выстраивается и тренинг, и принципы питания, и все сопутствующие мелкие моменты и частности. Думаю, вам, как мужчине, точно надо отталкиваться от такой отправной точки.
31 Jul 20 by member: Zvel
|
31 Jul 20 by member: meatboy86
|
Lena_mat полтора года не было, месяц уже активно тренируюсь, как и в те времена.
31 Jul 20 by member: meatboy86
|
АллаФитнесМама кортизол сдавал что тогда, что сейчас, все в норме. С тестотероном во время активных тренировочных циклов проблема не стоит- использую как минимум 250мг суста в неделю)
31 Jul 20 by member: meatboy86
|
Zvel кажется вы выразились слегка умнее, чем я могу понять) Но если я правильно вас понял- на данном этапе в следствие длительной растренированности могла произойти сильная рекомпозиция. К сожалению не сделал замер обхватов месяц назад.
31 Jul 20 by member: meatboy86
|
31 Jul 20 by member: АнаДиего
|
Да просто кушай то же самое, но не на сковороде, а на пару или в гриле, без жиров. Вес тает, побольше белка, если трени. Из-за роста мышц вес может рости и из-за воды.
31 Jul 20 by member: Z.ElenaYa
|
Эх, а я люблю жареное 🍳 и худею))) как то грустно мужчине в самом расцвете сил сидеть на обезжиренных продуктах на пару)))
31 Jul 20 by member: АнаДиего
|
31 Jul 20 by member: zena3000
|
АнаДиего ведь можно пожарить без масла, а можно и жирные продукты на пару сделать)
01 Aug 20 by member: meatboy86
|
_Ralph_ так вес то не снизился, а стал больше на 10кг.
01 Aug 20 by member: meatboy86
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
meatboy86's Weight History
|