|
не пойму почему вес идет вверх. каждый день 1200 ккал, хотя приложение рекомендует 1500. и зарядка, пешие прогулки по 8 км, кардио. я расстроена и не знаю стоит ли продолжать. ужасное утро:(
|
58.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1130 kcal
|
Fat: 50.50g | Prot: 31.40g | Carbs: 145.31g.
Breakfast: Bonfesto Сыр Творожный, Авокадо, Банан, Спартак Пористый Шоколад Горький, Slim Хлебцы Рисовые Mix Seeds. Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Овощное Рагу, Медовик. Dinner: Napolacta Йогурт 2%. Snacks/Other: Дыня. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
 Comments
Если вы действительно все делайте, как указано, возможно у вас просто уходит жир, но наращивается мышечная масса. То есть вес+ за счёт мышц
31 Jul 20 by member: liosca.17
|
Возможно из-за жидкости, постарайтесь пить больше воды. И интенсивно тренироваться лучше 2-3 раза в неделю, но не каждый день
31 Jul 20 by member: Анастастя Гуцу
|
У вас слишком низкая калорийность рациона. Вы сильно недоедаете + тренируетесь, как итог организм пытается сохранить энергию отключая некоторые функции организма (гормональная система, нервная система - привет плохое настроение и раздражительность). Вам бы для начала начать кушать нормально, привести организм в порядок, дать ему необходимые нутриенты, а потом уже переходить на разумный дефицит, и это не 1300-1400, это крайне мало, поверьте. Почитайте в Инстаграме Артема Дорученко или Путылина. Я сижу на 1800 калорий и худею, скинула 12 кг, просто разберитесь с питанием. 1200 ккал это издевательство над организмом, в будущем это аукнется. Удачи)
31 Jul 20 by member: katish07
|
|
linda_46's Weight History
|