|
Добрый вечер! Расскажите, кто нибудь из Вас сталкивался с РПП (расстройство пищевого поведения)? Как вы справлялись?
Уже очень давно поняла, что к сожалению, имею РПП. Могу в один день съесть на 5000 калорий, а в другой на 300. Не знаю как с этим бороться. На определённый период это прекратилось, но вдруг началось всё сначала.
А ещё я одна из тех, кто заедает стресс и свои чувства🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ Головой все понимаю, а делать этого не перестаю😂😂😂😂
Как думаете пообещать себе начать с чистого листа сработает?😂
В общем, приступаю, буду менять полностью себя и своё отношение к еде!🙏🏻👌🏻
|
57.8 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1231 kcal
|
Fat: 63.18g | Prot: 48.00g | Carbs: 113.96g.
Breakfast: Чай, Каждый День Курага , Вареное Яйцо, Елисей Рис с Овощами . Lunch: Балтийский берег Морской Коктейль в Масле, Елисей Рис с Овощами . Dinner: Яшкино Конфета Яшкинская Картошка, Коммунарка Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре. Snacks/Other: O'Zera Шоколад Горький с Миндалем, Кофе. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
 Comments
Отдала целое состояние психотерапевту) И то все же считаю, что максимум, что можно сделать - это уйти в стойкую ремиссию. Да, сейчас как раз худею, ибо ушла в достаточно длительное восстановление, сейчас вполне адекватно пониманию, что да, есть лишнее, но его гораздо проще и приятнее сбрасывать адекватными мерами. Но до такого состояние был очень сложный и долгий путь. И да, советы в духе "люби себя", "просто ешь нормально", "с возрастом пройдёт", "Не надо тебе худеть" - не работают от слова совсем. Только грамотный (!) врач, при необходимости антидепрессанты. Самостоятельно из этого выбраться думаю можно, но очень-очень сложно, у меня не получилось.
30 Jul 20 by member: lissilis235
|
присоединяюсь к первому комментарию. так же рекомендую обратиться к психотерапевту. сама страдаю от рпп, но грамотных специалистов, знающих специфику рпп, поблизости нет.
30 Jul 20 by member: ДеRьмовочка
|
30 Jul 20 by member: Mariia Kit
|
Мне сносит крышу с каждой попытки похудеть, я начинаю думать, что а зачем делать салат? А зачем туда масло? И так поесть огурец нормально и достаточно хватит всё. И в итоге так ограничиваю себя до неадекватных 700-1000кк в день. Первая моя попытка похудеть (-35 кг за пол года наверное), привела к тому, что из-за нехватки витаминов я убила себе волосы, ногти, коленные суставы.
Потом этап обжорства, за три года набрала обратно все свои 35 кг. Жру просто от скуки, от каких-то чувств, от стресса. Осознаю, что это ненормально.
Единственное, чем пытаюсь себе помочь ,это думать о том, что еда это энергия, это для поддержания организма, а не для развлечения или снятия стресса. Уф. Но это наверное вечная борьба, хотя может если не давать себе слабину, то как то вольешься.
31 Jul 20 by member: s9501
|
31 Jul 20 by member: Sash226
|
Люди изначально берут нерабочую схему питания с недостатком по микро и макронутриентам, ориентируясь чисто на калораж. В результате, через некоторое время, мозг понимает что ваше сознание не способно без его помощи дать организму все что нужно и он с помощью гормонов и нейромедиаторов начинает "бить по площадям" с помощью макдака и тортов восполняя дефицит с запасом. Нельзя ставить мозг в условия, когда он вынужден перехватить управление. Он в зож вообще ничего не понимает в долгосрочной перспективе или что у вас целлюлит на попе. Ему надо чтобы вы выжили и он это обеспечит
31 Jul 20 by member: Alexey.darkendar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Solodasha19's Weight History
|