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FMD Day11
W2P2D2
體重：61.35（生理期第二天）
體脂：34.4%
-早餐 7:40
水漬鮪魚50g
蛋白*2
洋蔥小黃瓜
燕麥拿鐵
點心 11:00
蛋白*1
堅果一把❌
-午餐 13:50
比目魚170g
炒洋蔥白蘿蔔大白菜大陸妹蘑菇
-點心 16:00
蛋白*1
-晚餐 18:30 （生理期果然來了）
牛後腿肉120g
炒紅莧菜
堅果一把
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61.3 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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848 kcal
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Fat: 25.73g | Prot: 105.67g | Carbs: 52.91g.
Breakfast: 黑咖啡, Oatly 原味燕麥奶, 小黃瓜, 煮熟的雞蛋白, 洋蔥, 遠洋牌 水煮鮪魚. Lunch: 大陸妹, 蘑菇, 白蘿蔔, 洋蔥, 煮熟的比目魚. Dinner: 地瓜葉, 雞胸肉. Snacks/Other: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 煮熟的雞蛋白. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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