Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2020
|
68.4 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
943 kcal
|
Fat: 35.05g | Prot: 52.05g | Carbs: 101.23g.
Breakfast: Черная Смородина, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Greenfield Зеленый Чай, Сметана , Персики, Сырники ПП. Lunch: Ветчина, Bonduelle Кукуруза, Говяжьи Фрикадельки, Огурец (без Кожуры), Ашан Пекинская Капуста, Картофель Отварной. Dinner: Хайнекен Пиво, Сырники ПП, Персики. Snacks/Other: Нектарин, Кабачковые Оладьи. more...
|
|
2169 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 20 minutes, Cleaning - 2 hours, Squats (Legs) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|