Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2020
|
89 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1722 kcal
|
Fat: 50.80g | Prot: 134.95g | Carbs: 175.97g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Ржаные, Карат Сыр Творожный Виолетта с Огурцами и Зеленью, Окское Яйцо, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lunch: Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка, Перловка Отварная. Dinner: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной. Snacks/Other: Ратимир Бекон "по-Венски", Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Резной Палисад Творог 5%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. more...
|
|
3188 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Working - 10 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 12.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
allanvik's Weight History
|