Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2020
|
77.9 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1599 kcal
|
Fat: 53.52g | Prot: 106.72g | Carbs: 175.45g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Toz Şeker, Beyaz Ekmek, Sütaş Light Beyaz Peynir, Yumurta, Polonez Kasap Fermente Sucuk. Lunch: Simbat Çiğ İç Fındık, Kuru Üzüm, Kent Olips Naneli Şeker, Haşlanmış Nohut, Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Kavun (Kokulu Kavun). Dinner: Mevsim Salata, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Kent Olips Naneli Şeker, Fındık, Badem. more...
|
|
2169 kcal
|
Exercise:
y - 2 hours and 12 minutes, Sleeping - 21 hours and 48 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
ekrem-dmr's Weight History
|