Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2020
|
70.8 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1398 kcal
|
Fat: 43.14g | Prot: 94.05g | Carbs: 165.21g.
Breakfast: Вкуснотеево Молоко 3,2%, Мёд, Сахар, Малина, Овсяная Каша на Молоке, Леовит Замена Сахара Стевия, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый. Lunch: Лимон, Леовит Замена Сахара Стевия, Травяной Чай, Колбаса Домашняя, Огурец (с Кожурой), Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Капуста, Чеснок, Укроп, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Каждый День Творожный Сыр с Грибами, Черемушки Лаваш Тонкий. Dinner: Помидоры, Леовит Замена Сахара Стевия, Каждый День Молоко 1,5%, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чизкейк ПП. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|
2580 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 50 minutes, Housework - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 35 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
18021329's Weight History
|