Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2020
|
69 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1130 kcal
|
Fat: 36.55g | Prot: 38.71g | Carbs: 170.45g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Yeşil Biber, Kiraz Domates, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Lavaş, Komposto, Maydanoz, Milkten Krem Peynir, Ceviz, Yeşil Biber, Domatesler. Dinner: Ceviz, Namet Hindi Füme, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Other: Kuru Kayısı, Kuru İncir, FitNut Fıstık Ezmesi, Ülker Altınbaşak Light, Nescafe Sade, Yeşil Elma. more...
|
|
1797 kcal
|
Exercise:
RPM - 15 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|