Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2020
|
70 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1437 kcal
|
Fat: 74.65g | Prot: 83.47g | Carbs: 111.65g.
Breakfast: Швейцарский Сыр, Полоцкие Хлебцы Бородинские, Кофе с Молоком, Савушкин Творог 101 Зерно 5%, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Черника, Лидкон Геркулес #1. Lunch: Хлеб Черный, Березовский Мясокомбинат Колбаса Свиная по Домашнему, Молочные Горки Сметана 15%. Dinner: Савушкин Кефир 2,5%, Арахис, Бабушкина Крынка Творог 1%, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой . Snacks/Other: Спартак Шоколад Пористый. more...
|
|
299 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 4 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 2 minutes. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|