Moqin_007's Journal, 27 Jul 20

D27晨非空腹,今脸部依旧浮肿,但较前日好转,初步判断还是夜间睡前喝水所致。昨天深蹲下肢训练,饮食照计划。碳水:燕麦片、香蕉、杂粮饭。夜里2粒卤牛肉。食欲比较稳定,情绪也较稳定。但是最近自我感觉体积反而大了,更结实了,体脂好像并没掉,无解。继续目前饮食计划吧。再过15天满一月看看情况。
53.5 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 4.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 27 July 2020:
1864 kcal Fat: 64.95g | Prot: 178.17g | Carbs: 146.00g.   Breakfast: 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 鸡蛋(整个), 肌肉科技 乳清蛋白粉, 明治 低脂牛奶. Lunch: 小番茄/樱桃番茄, 总统 淡味黄油块, 植物油, 葱, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 煮鸡蛋, 绿叶生菜, 西冷牛排(瘦肉,0.3厘米脂肪,高质量). Dinner: 番茄, 丝瓜, 榨菜, 肯德基 上校鸡块, 鸡腿(不吃皮), 泰森 鸡胸肉. Snacks/Other: 花生糖, 金龙鱼 芝麻油, 绿豆芽, 豆腐干, 金针菇, 青椒. more...
Gaining 2.1 kg a Week



     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Moqin_007's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.