|
я и подумать не могла что этот день настанет и я проснусь с желанным весом не загнанной в тупик боясь поднять свой калораж выше 1000кал и сейчас уже подняв кал уже до 1400 я понимаю что бояться было не чего я рада что я вовремя это осознала и не произошли изменения в худшую сторону хотя это уже дало о себе знать когда пропали кд теперь пытаюсь вернуть постепенно выхожу на поддержку
|
48.2 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1279 kcal
|
Fat: 40.58g | Prot: 70.12g | Carbs: 168.33g.
Breakfast: Магнит Слива, Яблоко Зеленое, Пятерочка Сахар, Кофе, Жареное Яйцо, Увелка Овсянка. Lunch: Кофе, Пятерочка Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка, Greenadini Кубанский Кетчуп, Кабачок, Midori Гречневая Лапша Soba, Кукуруза. Dinner: Минтай, Фермерский Продукт Сметана 20%, Кабачок, Кабачки Тушеные. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой). more...
|
steady weight
|
 Comments
Поздравляю! Расскажите ,а как вы поднимали калораж? Сколько калорий в день кушали ?
Заранее спасибо 😇🤗
26 Jul 20 by member: aguyka150306
|
aguyka150306 это чисто по своему опыту я постепенно увеличивала калораж в неделю по 100кал и так уже 1400, не знаю правильно это или нет, но так меньше стресса на организм, ну именно на мой так влияет
26 Jul 20 by member: moonrabit24
|
Спасибо за ответ ,я пыталась или пытаюсь подтять калорийность ,но сейчас не очень получается.
В день ,от 400 до 670 канал максимум !!!
26 Jul 20 by member: aguyka150306
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
moonrabit24's Weight History
|