|
Сегодня прекрасное утро.Пробежка,вкусный завтрак и ароматный кофе....а еще мои умные весы сообщили мне ,что я здорова на 100%,возраст моего тела 26(хотя по паспорту на 10 больше) и я достигла всех результатов))Всем хорошего дня и достижения поставленных целей ✌️☀️☕
|
59.9 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1986 kcal
|
Fat: 77.66g | Prot: 151.72g | Carbs: 175.86g.
Breakfast: Магнит Банан, Моя Цена Хлопья Овсяные Геркулес, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Kotanyi Апельсиновая Цедра Измельченная, Корица, Кофе. Lunch: Кофе, Помидор Сливка, Кабачок, Восточный Гость Укроп Сушеный, Яйцо Куриное, Грейн Холдинг Мука Пшеничная Первый Сорт, Куриное Филе, Шампиньоны, Болгарский Перец, Растительное Масло. Dinner: Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сыворотка, Магнит Мюсли Тропический Микс, Кофе, Яичный Белок, АО Тандер Разрыхлитель, Здравушка Творог 5%, Корица. Snacks/Other: Сибирские Отруби Отруби Хрустящие (Сила Фруктов), Слобода Йогурт Питьевой Арбуз и Мята, Кофе, Люкс Гематоген Детский Люкс, Приправыч Кокосовая Стружка Цветная, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Слобода Биойогурт Питьевой с Чёрной Смородиной и Базиликом, Простой Йогурт (Цельное Молоко), ВкусВилл Арахис Сырой, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Сила Ягод. more...
|
|
2349 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 35 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 41 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 39 minutes, Washing Dishes - 25 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 34 minutes, Cooking - 2 hours and 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 21 minutes. more...
|
steady weight
|