Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2020
|
68.1 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1371 kcal
|
Fat: 51.55g | Prot: 70.09g | Carbs: 160.14g.
Breakfast: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Черная Смородина, Творожный Десерт, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Форель Слабосоленая, Роскар Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Сыр Тильзитер, Помидоры, Красная Фасоль (Консервированная), Сметана , Мастер Шеф Борщ Украинский. Dinner: Гуляш из Свинины, Спагетти. Snacks/Other: Конфета, Кофе с Молоком и Сахаром, Оладьи на Кефире. more...
|
|
2287 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Do It Yourself (DIY) - 2 hours, Resting - 13 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|