|
alhamdulillah turun walaupun cuma sedikit 🤣🤣🤣
|
91 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
962 kcal
|
Fat: 32.57g | Prot: 41.06g | Carbs: 135.23g.
Breakfast: Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Madu, Quaker Oat. Dinner: Tahu Kukus, Kangkung, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Labu Siam, Wortel, Telur Balado, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Kangkung, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Labu Siam, Wortel, Telur Balado, Putih Telur Matang. Snacks/Other: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|