Упражнение для того, чтобы избавиться от второго подбородка(посоветовали, делюсь). Для этого нужно поднять голову вверх к небу и целовать его вытягивая губы уточкой. Делать упражнение 10 минут, поворачивая голову в разные стороны. Делаю второй день. Второй подбородок не ушёл, но мышцы напрягаться.
|
77 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1294 kcal
|
Fat: 56.85g | Prot: 94.29g | Carbs: 90.30g.
Breakfast: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Йола Казылык из Конины, Кофе с Молоком, Творог 5%, Кофе с Молоком, Хлеб с Изюмом, Сыр Адыгейский, Сливочное Масло, Санта Бремор Лосось Слабосоленый , Хлебзавод 3 Хлеб Сельский. Lunch: Сыр Адыгейский, Кофе с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Dinner: Фисташки, Zatecky Gus Пиво Светлое, Глобус Терпуг Горячего Копчения , Сыр Адыгейский, Капуста Тушеная, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Белок, Аквамарин Скумбрия Натуральная. Snacks/Other: Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2118 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Как успехи в итоге? Ушел подбородок?
09 Feb 21 by member: LuBa_Va
|
Люба ва, относительно! Кожа висит! 30 кг минус и плюс сморщенная кожа в целом. Но я себя успокаиваю-1. Вес уходит медленно и соответственно кожа постепенно должна, просто обязана поддянуться
2. Я ещё молодая:))) и все должно придти в форму
3. Ежедневная зарядка.
На пластические операции денег нет, будем импровизировать с тем, что в арсенале!
09 Feb 21 by member: muhametzanova07
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
muhametzanova07's Weight History
|