Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2020
|
68 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1879 kcal
|
Fat: 48.78g | Prot: 278.05g | Carbs: 77.91g.
Breakfast: Ярмолпрод Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Каждый День Мидии в Рассоле, Яйцо. Lunch: 4Life Финские Овсяные Отруби, Чай, Зеленый Чай, Соевый Соус, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Атрус Говядина Ростовская в Обсыпке. Dinner: Капучино, Куриное Филе. Snacks/Other: Каждый День Горбуша Консервы, Магнит Банан, Какао-Порошок (Несладкий), Каждый День Творог Обезжиренный 1,8%, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, 4Life Финские Овсяные Отруби. more...
|
|
2656 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Exercise machine (moderate) - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|