|
Скажите пожалуйста, а кашу как считать граммы, в готовом виде или в сухом.
|
66.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
401 kcal
|
Fat: 18.05g | Prot: 36.07g | Carbs: 23.85g.
Breakfast: Магнит Авокадо, Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Перепелиное Яйцо. Lunch: Клубника, Йогурт Домашний. Dinner: Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Other: Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Помидор Сливка. more...
|
steady weight
|
1 to 20 of 22
 Comments
Если Вы хотите узнать точный колараж то лучше считать в сухом виде.
21 Jul 20 by member: Vivi_lisa
|
Спасибо., но не совсем поняла.
22 Jul 20 by member: Ayse(@)-1ayse
|
Взвешиваю крупу в сухом виде и молоко. Смотрите внимательно в списке, часто путают, в сухом виде нет не одной крупы меньше 300кк за 100гр.
22 Jul 20 by member: Красатуля)
|
Я на порцию беру 30-40гр.
22 Jul 20 by member: Красатуля)
|
А как тогда считать? Подскажите пожалуйста. Тяжело доходит.
22 Jul 20 by member: Ayse(@)-1ayse
|
Взвесить крупу, найти в списке, забить) взвесить молоко, найти в списке, забить. И ставим готовить. Всё просто)) если на семью готовите сразу, тут сложнее, нужно высчитывать. Проще себе отдельно в микроволновке.
22 Jul 20 by member: Красатуля)
|
Я взвешиваю перед варкой крупу, допустим, сегодня варила 100г овсянки, потом взвешиваю готовую, у меня получилось 500г,соответственно получается, если съесть 100г=20г сухой, то есть 76 калорий
22 Jul 20 by member: sky.epica
|
Просто внимательно смотрите в списке, есть крупы где не написано "отварная", а просто к примеру "гречка - 120кк и гречка - 350кк" вам нужна за 350кк, это кк крупы.
22 Jul 20 by member: Красатуля)
|
В сухом виде, ведь при варке добавляется вода, а не калории.
22 Jul 20 by member: Uliana Tarasova
|
Очень странно, у некоторых продуктов каллории повышаются при приготовлении
22 Jul 20 by member: NazarowaN
|
Взвешиваете в сухом виде, потом молоко или воду, сахар, если добавляете. И потом, когда сварится, Взвешиваете общий вес. Идёте на сайт калоризатор анализатор рецептов, там вбиваете изначальные ингредиенты и потом в графе вес меняете на получившийся. Вам рассчитывают ккал на 100 г
22 Jul 20 by member: irina.gurova.93
|
NazarowaN. Повышается у мяса, рыбы при жарке они становятся легче, но калорий никуда не делись. У круп наоборот.
22 Jul 20 by member: Красатуля)
|
irina.gurova.93 как всё сложно, я бы уже забила на эти калорий и похудение с таким подходом 😁😁😁
22 Jul 20 by member: Красатуля)
|
Овсянку я считаю в сухом у меня на порцию выходит 30-40 грамм(на овсяноблин так же), а например гречу в готовом. потому что не готовлю на один раз, а на всю семью.
22 Jul 20 by member: Райская_Дарья
|
Если варите только на 1 порцию,то в сухом можно.Если на семью,то смотрите в готовом.И не забивайте свою хорошенькую головку всякой ерундой😁
22 Jul 20 by member: Amazing636
|
NazarowaN Калории не повышаются, меняется вес готового продукта, к примеру , возьмете 100 гр куриного филе, в 100 гр сырого 110 ккал, запечете, получиться , допустим 80 гр готового и калорийность у 80 гр готового филе будет те же 110 ккал, а в пересчете на 100 гр получается 137, 5 ккал
22 Jul 20 by member: Любовь :-)
|
22 Jul 20 by member: lenchiksold
|
Порция в сухом виде не более 40 грамм))
22 Jul 20 by member: lenchiksold
|
lenchiksold, чего это порция в сухом виде не более 40 гр? если человек хочет 45/60/100, то ему удавиться что ли?
22 Jul 20 by member: perepiper
|
perepiper. 100гр овсянки в сухом виде, это уже кастрюля каши 😁😁😁 аппетит конечно у всех разный, но 100гр это сильно 😁😁😁
22 Jul 20 by member: Красатуля)
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ayse(@)-1ayse's Weight History
|