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6시30분 기상. 어제 단식일과 오늘 피검사 때문에 물도 안먹어서 그런지 감량이 큼.
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81.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1240 kcal
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Fat: 57.20g | Prot: 81.23g | Carbs: 131.22g.
Lunch: 매일유업 무지방우유, 삶은계란, 다노 오리엔탈소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Dinner: 오아시스 미인계 닭가슴살스테이크 갈비맛, 다노 유자 소스, 다노샵 만능핫소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Snacks/Other: 천도복숭아, 버터커피. more...
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2449 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 50 minutes, Driving - 20 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 35 minutes. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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