Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2020
|
60.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1641 kcal
|
Fat: 78.60g | Prot: 82.53g | Carbs: 148.58g.
Breakfast: Альпенгурт Сливки 10%, Кофе, Сарафаново Сметана 20%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Макфа Пшеничная Мука, С.Пудовъ Мука Кукурузная Тонкого Помола, Овсяная Крупа, Яйцо Куриное, Творог 5%, Пятерочка Банан. Lunch: Global Village Горчица Французская, Fazer Хлебец Зерна-Микс с Плющеным Зерном , Макфа Вермишель Отварная, Куриный Бульон. Dinner: АП Арахисовая Паста Классическая , Оливковое Масло (Первого Отжима), Здоровое Меню Масло Льняное, Kotanyi Итальянская Приправа для Салата, Молодая Морковь, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Молодая Морковь, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Пекинская Капуста, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис. Snacks/Other: Сарафаново Пломбир, Кофе (из Молотых Зерен), Сухие Жареные Орехи Кешью, Global Village Сок Томатный. more...
|
|
2288 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Hanging Laundry - 5 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sitting - 3 hours, Cooking - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
|
Yarina_2020's Weight History
|