|
Inga stora framgångar med viktnedgången den här veckan, endast 100 g men det går bra för mig i alla fall. Jag blir allt mindre i midjan, rumpan och handlederna. Har inte tagit några exakta mått men det känns i kläderna, såpass att jag kan till och med ha mina gamla kläder på mig. Jag lever vidare ✌️
|
96 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1756 kcal
|
Fat: 72.79g | Prot: 126.18g | Carbs: 139.49g.
Breakfast: Röda Vinbär, Garant Special Flingor Naturell, Valio Vaniljyoghurt Blåbär, Espressokaffe, Pågen Energi Proteinbröd, Bregott Mellan, Garant Klassisk Kokt Skinka. Lunch: Eldorado Skivade Champinjoner, Stekt Ägg, Eldorado Broccolimix, Tomater, Garant Nötfärs 12%, Extra Jungfruolja. Dinner: Garant Tonfisk i Vatten, Pågen Energi Proteinbröd. more...
|
|
2809 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|