|
yokk mulai lagi ocd dan diet 5:2. minggu ini ngk adalagi yang namanya cheatday kebablasan
|
69 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
562 kcal
|
Fat: 21.95g | Prot: 16.01g | Carbs: 83.80g.
Lunch: Jus Jeruk Nipis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Nasi Putih. Dinner: Frisian Flag Susu Kental Manis, Chia Seed, Gula Pasir, Nutrijell Agar-Agar, Buah Pir. more...
|
|
1739 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
 Comments
maap kak jd ngestalk ni wkwk.. diet 5:2 itu caranya gimana dan jdnya kakak makan brp kalori sehari?
16 Aug 20 by member: annisanisita
|
Diet 5:2 itu pengaturna pola makan dmana 5 hari kita makan dalam jumlah normal. 2 hari kita puasa (ngk boleh berturut") atau makan cuman 500 kalori aja. Tapi minggu kemarin dietnya gagal, soalnya ngk sanggup cuman makan 500 kalori/hari. Setau aku sih gitu
16 Aug 20 by member: Andi Nabila
|
trs makan normal kk berapa kalori per hari?
16 Aug 20 by member: annisanisita
|
Sekitar 800-1200, hari minggu biasanya 1500
16 Aug 20 by member: Andi Nabila
|
16 Aug 20 by member: annisanisita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Andi Nabila's Weight History
|