|
Что ж, не смотря на привес, я понимаю, что и почему. Идея с повышением калоража оказалась ложной, как и идея чит-мила. После праздничного обеда на прошлой неделе, на этой я боролся с последствиями. И вполне успешно, на мой взгляд - динамика на умных весах что по мышцам, что по жиру четкая, и движется куда мне нужно. Выложу отдельным постом.
|
109.8 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2330 kcal
|
Fat: 74.87g | Prot: 214.87g | Carbs: 199.73g.
Breakfast: Зеленый Перец, Помидоры, Яйцо, Крыжовник. Lunch: Помидоры, Ашан Эскалоп из Свинины, Огурец (с Кожурой), Каждый День Ячневая Крупа. Dinner: Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Каждый День Горбуша, Каждый День Рис Круглозерный, Соевый Соус, Сэн Сой Нори, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|