Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2020
|
62.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
990 kcal
|
Fat: 43.88g | Prot: 61.64g | Carbs: 90.28g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры Черри, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Зеленый Листовой Салат, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Фазер Хлеб Энергия Здоровья. Lunch: Фазер Хлеб Энергия Здоровья, Новый Океан Филе-Кусок Тунца, Умалат Сыр Адыгейский, Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, Базилик, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Листья Салата. Snacks/Other: Красное Яблоко, Чай с Сахаром. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|