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Fácil não é. Mas é possível e trás uma sensação de poder, amando ver esse resultado que tá sendo conquistado dia após dia, com disciplina, controle e qualidade. Dieta flexível + contagem de macros.
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73.2 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1776 kcal
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Fat: 76.66g | Prot: 60.22g | Carbs: 134.88g.
Breakfast: Marilan Torrada Integral, Nayna Semente de Chia, Azeite de Oliva, Ovo, Café com Açúcar, Leite. Lunch: Rainha Costelinha Suína, Farinha de Mandioca, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Cachaça, Rainha Costelinha Suína. Snacks/Other: Ricco Doce Pé de Moça, Palha Italiana, Fazendinha Bananada. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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