|
1 weekend gek gedaan en meteen keihard gestraft. Deze week echt weer heel streng, want ik wil zo graag onder de 75kg op vakantie.
|
76.9 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2487 kcal
|
Fat: 60.94g | Prot: 113.44g | Carbs: 161.33g.
Breakfast: Hummus, Komkommer (met Schil), Aldi Gegrilde Kipfilet, Jumbo Knäckebröd Volkoren (13g), Ei. Lunch: Kokosolie, Biologisch van Jumbo Falafel Balletjes, Apetina Verse Kaasblokjes Light, Ekoplaza Rode Linzen, Tommies Snoeptomaatjes, Spinazie, Uien. Dinner: Sperziebonen, Ketchup, Aviko Ovenfriet, Jumbo Chipolataworst Rund. Snacks/Other: Rode Tafelwijn, Lindahls Kvarg Frambozensmaak. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|