|
Tadi pesanan timbanganku baru sampai dan coba nimbang.. eh, taunya naik. karena baru abis makan soto kudus sih.. semoga jadi lebih semangat buat sehat dan konsisten menurunkan berat badan sampai goals..
Selamat istirahat sahabat FS..
|
70.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1263 kcal
|
Fat: 41.48g | Prot: 60.19g | Carbs: 157.63g.
Breakfast: Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Garam, Dada Ayam, Bamboe Soto Ayam, Nasi Putih, Susu (Susu Murni). Lunch: Kobe Boncabe, Bawang Merah, Bawang Putih, Daging Sapi, Ikan Teri, Garam Laut, Pakcoy. Dinner: Anlene Actifit Vanila, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Other: Oreo Oreo Original. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|