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상체웨이트.
단식후 아침공복운동하니 제자리기웃
점심은 복날이라고 주변사장님들과 삼계탕집갔더니만원..
오리로스로든든하게먹음
찰밥추가섭취.
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61.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1728 kcal
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Fat: 111.49g | Prot: 97.64g | Carbs: 89.30g.
Lunch: 계란말이, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 웨이더 플러스단백질, 오리로스. Dinner: 서울우유 슈레드 모짜렐라, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 통밀빵, 양배추, Navitas 카카오닙스, 오디, 홈메이드 요거트, 코스트코 콜비잭치즈, 방울 토마토, 파프리카, 가지구이, 오이 (껍질 포함). Snacks/Other: 길림양행 와사비맛 아몬드. more...
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Losing 7 kg a Week
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