Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2020
|
67.6 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1130 kcal
|
Fat: 56.71g | Prot: 49.26g | Carbs: 110.84g.
Breakfast: Малина, Кофе, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Овсяноблин. Lunch: Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Куриные Котлеты, Гречка Отварная. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Колбаса Докторская, Жареная Картошка. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Блины. more...
|
|
2118 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Squats (Legs) - 5 minutes, Circuit Training - 45 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|