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体脂肪率9.7
脚の日
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66.1 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1645 kcal
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Fat: 62.17g | Prot: 118.59g | Carbs: 159.31g.
Breakfast: 韓国海苔, しめじ, 白菜, コープ 韓国風キムチスープ, 玄米（中粒、調理済み）, 卵, ベーコン, 目玉焼き. Lunch: プチトマト, ブロッコリ, ほうれん草のおひたし, 卵焼き, しいたけ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , マヨネーズ, レタス, キャベツ, ささみ, ロッテアイス トルコ風アイス バニラ. Dinner: ネギ, もやし, ささみ, アンデイコ チョコアイス, DNS クレアチン, Scivation XTEND BCAAs GREEN APPLE, 焼き芋, 森永製菓 プロテインバー. more...
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steady weight
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kwurmsyk's Weight History
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