Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2020
|
67.9 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
948 kcal
|
Fat: 43.27g | Prot: 49.89g | Carbs: 93.04g.
Breakfast: Мерси Конфеты, Орехи Кешью, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Омлет или Яичница. Lunch: ВкусВилл Тефтели из Говядины и Свинины , Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой). Dinner: Хайнекен Пиво Безалкогольное , Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Кабачки Тушеные, Хек. Snacks/Other: Конфета, Персики, Малина, Данон Творог Мягкий 0%. more...
|
|
2052 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|