Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2020
|
71.8 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
825 kcal
|
Fat: 71.57g | Prot: 30.84g | Carbs: 20.83g.
Breakfast: Kahve (Demlenmiş). Lunch: Ceviz, Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Sızma Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Buono Bitter Çikolata %85 Kakao , Ceviz, Fındık, Erikler, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2513 kcal
|
Exercise:
hızlı tempo yürüyüş - 1 hour, Resting - 16 hours and 29 minutes, Sleeping - 6 hours, kardiyo+bölgesel - 31 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
efsunkar13's Weight History
|