|
Замеры на 14.07.2020
ОГ- 73см
ОТ - 60см
ОЖ ( обхват живота) - 71см
ОБ - 90-91см
Замеры сделана, начата работа над качеством тела. На данный момент форма оставляет желать лучшего.
Сегодня была утренняя пробежка 20 минут, домашняя тренировка плеч с лентой
|
50.9 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1488 kcal
|
Fat: 64.53g | Prot: 69.73g | Carbs: 172.35g.
Breakfast: Сливочное Масло, Капуста, Кофе с Молоком, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Морковь, Лук, Брокколи, Яйцо, Оливковое Масло. Lunch: Капуста Тушеная, Простоквашино Сметана 15%, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Dinner: Приправыч Кокосовая Стружка Цветная, Деревенское Молочко Сметана 10%, Черная Смородина, Творог 5%. Snacks/Other: Вегана Мука Кукурузная, Чай с Лимоном, Деревенское Молочко Сметана 10%, Укроп, Kamis Чеснок Гранулированный, Сыр Российский, Яйцо. more...
|
steady weight
|