Jhosilany's Journal, 13 Jul 20

Recomeçando! Sei que no início é mais redução do inchaço mesmo. Mas que dá uma animada na gente dá 😊

68.4 kg Lost so far: 1.6 kg.    Still to go: 6.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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919 kcal

Fat: 67.98g | Prot: 57.07g | Carbs: 14.26g.   Breakfast: Matte Leão Chá Matte Natural, Brasil Frutt Nozes,  Cacau em Pó (Não Adocicado), Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada,  Ovo, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar. Lunch:  Tilápia,  Quiabo Cozido,  Beterrabas,  Bacon (Curado, Frito, Cozido),  Ovo (Inteiro),  Cenouras. Dinner:  Ovo (Inteiro), Ouro de Minas Queijo Minas Artesanal, Itambé Requeijão Tradicional, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. more...