Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2020
|
82.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1465 kcal
|
Fat: 83.17g | Prot: 70.76g | Carbs: 115.58g.
Breakfast: Сыр Маасдам, Домик в деревне Сметана 20%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Домик в деревне Сметана 20%, Амка Творог 9%. Dinner: Слобода Майонез, Зеленый Листовой Салат, Редис, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Other: Абрикосы, Красные Вишни, Campina Сливки Порционные. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|