|
Вес встал вообще... Скорее всего это все из-за недосыпа. План на неделю: не сдаваться, не срываться, начать делать упражнения на диастаз, взвешиваться раз в 3 дня(иначе сума можно сойти), постараться спать днём когда спит малыш...
|
57.2 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1134 kcal
|
Fat: 35.66g | Prot: 66.39g | Carbs: 142.26g.
Breakfast: Слабое Кофе с Сахаром, ВкусВилл Куриная Грудка , ВкусВилл Сыр Творожный, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Lunch: ВкусВилл Сметана Термостатная 10%, Кофе, ВкусВилл Сыр Творожный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Щедрые Хлебцы Ржаные, Активиа Йогурт Заряд Пробиотиков . Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Нектарины, Mixbar Коктейль Сухофрукты и Орехи, Черешня. more...
|
|
1746 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|