Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2020
|
89.2 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1988 kcal
|
Fat: 73.03g | Prot: 104.26g | Carbs: 240.17g.
Breakfast: Черешня, Арбуз, Апельсин, Кофе Эспрессо, Белый Город Молоко 2,5%, Мёд, Круассан. Lunch: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ITLV Маслины без Косточки, Лук, Яичный Омлет, SPAR Рыба Жареная Треска, Белая Мука, Зеленый Перец, Мультизерновой Хлеб, Арбуз, Виноград, Черешня, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Коричневый Сахар, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Мультизерновой Хлеб, Тунец в Масле (Консервы), Оливки, Помидоры, Магнит Яйцо Варёное . Snacks/Other: Cuachada, Персики, Alpro Йогурт , Мёд, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. more...
|
|
2750 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dune4ka2's Weight History
|