Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2020
|
86 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 44.41g | Prot: 73.17g | Carbs: 160.88g.
Breakfast: Мистраль Каша 5 Злаков, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Абрикос. Lunch: Помидоры, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Красный Лук, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Dinner: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Бурый рис с пережаркой. Snacks/Other: Абрикос, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Грецкие Орехи. more...
|
|
2074 kcal
|
Exercise:
17287 шагов - 3 hours and 52 minutes, Resting - 12 hours and 9 minutes, Sleeping - 7 hours and 59 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
нельсон82's Weight History
|