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둘쭉날쭉날뛰더니 끄트머리 60에 겨우걸쳐 이번주마무리.
토욜간만에 오전공복운동.
상체웨이트.유산소.총2시간.
4개월차 감량이 더뎌서 참다참다 인바디재보니
체지방1.5키로 줄고있었다
그럼그렇지~룰루~
대자연도 딱맞춰 시작해주네
즐거운맘으로 주말 보충잘하자~~
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60.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1661 kcal
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Fat: 58.29g | Prot: 107.97g | Carbs: 181.97g.
Lunch: 돈까스, 방울 토마토, 참외, Jarrow Formulas MCT Oil, 웨이더 플러스단백질, 콩국물. Dinner: 숙주나물, 깻잎, 쭈꾸미볶음. Snacks/Other: 코스트코 치즈케익, 찰옥수수. more...
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2142 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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