|
Ура! Минус 4кг, набранных на самоизоляции. 71кг-это максимальный вес, с которым я себя чувствую комфортно. А максимальная норма ИМТ для моего роста-65кг. Так что это и есть моя цель.
|
71.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1399 kcal
|
Fat: 70.23g | Prot: 71.91g | Carbs: 129.05g.
Breakfast: Ваше Здоровье Семя Льна, Омлет с Кабачком, Ермолино Колбаса Ермолинская Полукопченая, Ашан Сыр Российский 50%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Избенка Сыр Адыгейский, Гуляш из Свинины, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Dinner: Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%, Bonfesto Рикотта Лайт, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Твёрдых Сортов Пшеницы, Огурец (с Кожурой), Нектарин. Snacks/Other: Пицца с Ветчиной, Белый Город Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|