Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2020
|
89.9 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2336 kcal
|
Fat: 95.09g | Prot: 135.75g | Carbs: 234.01g.
Breakfast: Pomidory, Jajko, Łowicz 100% z Owoców Extra Gładki Czarna Porzeczka i Jeżyna, Naleśniki, Kołodziej Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Lunch: Dominik Kapusta Kwaszona z Marchewką, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowana Smażona Ryba. Dinner: Cedrob Podudzie z Kurcząt, Pulpety z Indyka, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Cenos Kasza Pęczak Ugotowana. Snacks/Other: Ogórek Kiszony , Łaciate Serek Śmietankowy Łaciaty Naturalny , Rzepakowy Olej Roślinny, Bułka Pszenna, Jajko. more...
|
|
472 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 25 minutes, Apple Health - 23 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|