|
Marco Antonio, 17 anos. Sou gordinho dês de criança, e por conta de uma cirurgia de retirada da vesícula tenho facilidade em ganhar peso, mas, comecei a me interessar muito por ter uma vida saudável e mudar de corpo, pra melhor, e finalmente conseguir o shape que tanto desejo.
|
75.4 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1732 kcal
|
Fat: 88.01g | Prot: 126.92g | Carbs: 111.55g.
Breakfast: Sadia Mortadela Defumada, Yoki Batata Palha Tradicional, Queijo Suíço, Ovo Frito. Lunch: Carne de Vaca Moída, Hemmer Mostarda Amarela, Panqueca Low Carb, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco (50g). Snacks/Other: Heinz Ketchup, Quero Molho de Mostarda, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Panqueca Low Carb. more...
|
|
2110 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 21 minutes, Resting - 18 hours and 39 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|