|
Günaydın 🤭Gördüğüm en yüksek kilodan 30 kilo daha hafifim şuan 🤗🤗
|
69 kg
Lost so far: 29.6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1454 kcal
|
Fat: 97.56g | Prot: 103.18g | Carbs: 46.53g.
Breakfast: Acur, Ceviz, Fıstık Ezmesi, Canbis Karabuğday Patlağı, Domatesler, Zeytinyağı, Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Yumurta, Tereyağı. Dinner: Tavuk Kelebek, Taze fasulye, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Baget, Çoban Salatası. Snacks/Other: BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
|
1866 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 39 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Yoga - 20 minutes, Resting - 17 hours and 6 minutes, Sleeping - 5 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
 Comments
09 Jul 20 by member: yusufhkn
|
09 Jul 20 by member: nalkan0
|
Gösterdiğiniz azmin karşılığı olarak dedim adam kelimesini. Bizim buralarda insanlar için kullanılır zaten 😅
09 Jul 20 by member: yusufhkn
|
Biliyorum da insan daha cazip geldi ondan 😂
09 Jul 20 by member: nalkan0
|
09 Jul 20 by member: Banu✌️
|
09 Jul 20 by member: nalkan0
|
09 Jul 20 by member: sadancoskun
|
09 Jul 20 by member: BAYRAM.0101
|
09 Jul 20 by member: haksendur
|
09 Jul 20 by member: nalkan0
|
Tebrikler 👏 , bir zamanlar 25 kilo veren biri olarak mutluluğunuzu çok iyi anlayabiliyorum 🤗
09 Jul 20 by member: run nur
|
Çok teşekkür ederim 🤗 valla aşırı mutluyum hayatımda hatırlamadığım bir kilodayım daha dinç daha iyi hissediyorum daha ne olsun 🤗
09 Jul 20 by member: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|